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与自己和解书籍详细信息
- ISBN：9787521735406
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-10
- 页数：248
- 价格：59.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。
书籍目录：
引 言/ V
第一章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 3
02 生自己的气，生全世界的气/ 8
03 与自己隔离，与他人隔绝/ 15
04 振作起来，直面现实/ 23
第二章活着的成本，逃避的代价
05 聪明人为什么会做傻事/ 39
06 至死方休的战斗/ 45
07 现实不会改变/ 50
08 快乐的真正意义，活出意义的快乐/ 60
第三章理解痛苦和磨难
09 痛苦来了/ 69
10 为什么坏人总能交好运？/ 74
第四章与过去和解
11 接受的各个层面/ 81
12 创伤、悲剧和诱因/ 86
13 幸福的童年永远不会来得太迟/ 91
14 请接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命运约会/ 113
16 让自己出类拔萃/ 118
17 避开“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己，重新划定界限
18 和越界之人划清界限/ 131
19 怎样和固执的人交流/ 136
20 现在就说，否则永远有分歧/ 141
21 和难相处的人搞好关系/ 151
II
第七章不生气的高级心理学策略
22 神经可塑性的强大力量/ 161
23 改变你的自我概念，改变你的人生/ 168
24 充分利用身心关联/ 174
25 实际应用冥想和创造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿愤怒的嘴脸/ 206
29 成功制怒，一较高下/ 212
后记/ 217
致谢/ 219
尾注/ 221
作者介绍：
大卫·J·利伯曼（David J. Lieberman），是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册.
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
让事情变得更复杂的是，我们的自控力越弱，就越想操控周围的人与事一一尤其是那些与我们最亲近的人。这种操控有可能是一种公然的行为，也有可能是一种被动攻击式的行为。我们凭直觉知道，良好的自控力能促使我们更加尊重自己。所以，当无法控制自己的时候，我们就需要让自己觉得，自己正在控制着什么人、什么事，以产生一种大权在握的感觉（本书第4节将进一步详述其复杂机制）。而那些缺乏自信的人，其潜意识会产生篡夺权力、越过界限，虐待那些关心自己的人的强烈愿望。当我们不喜欢自己的时候，就会情不自禁地生自己的气，然后把这种情绪发泄到周围的世界中，发泄在最关心我们的人身上。
那些试图通过显摆自己的某一优点来强化自我形象的人，似乎表现出了高度的自尊心。但事实上这样的人往往没什么自尊心，因为他所拥有的只是膨胀的“自我”。
当死亡不再具有威慑作用时，就不再能阻止人们做出那些自我毁灭式的行为，相反，它只会使人们产生对生命傲慢的态度并轻视生命。
为我们培养和发挥自我控制能力的关键因素，在于控制
恐惧。
人们通常会通过以下两种方式来处理对死
亡的恐惧和由此产生的焦虑：在人们活得充实、充满活力时，往往会
欣然接受那些能给我们生活带来意义的价值观和信仰。这就是著名
的“死亡凸显假说”，它能促使我们进行自我调节。而另一种可能性
是，如果已经踏上了逃避现实的道路，那么我们会通过进一步沉溺于
从巧克力到奢侈假期的所有事物来平息我们的恐惧。这就是所谓的“焦
虑缓冲假说”。
痛苦只是一个支点，它不会撼动我们，但它给我们创造
了机会，让我们能够做出以下反应中的一种：（1）过度放纵以避免
或减轻痛苦；（2）强化虚假的自我，变得愤愤不平，以补偿软弱感
和脆弱感；（3）采取负责任的行动，接受事实，并从这段经历中找
到意义。
其它内容：
书籍介绍
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：3分
主题深度：8分
文字风格：8分
语言运用：4分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：8分
知识广度：6分
实用性：9分
章节划分：7分
结构布局：7分
新颖与独特：9分
情感共鸣：3分
引人入胜：6分
现实相关：8分
沉浸感：7分
事实准确性：4分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：8分
使用便利性：4分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：4分
加载速度：3分
安全性：4分
稳定性：5分
搜索功能：5分
下载便捷性：9分
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下载评价
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