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内脏伸展练习 片平悦子 著,赵立群 译 江苏凤凰科学技术出版社【正版】书籍详细信息
- ISBN：9787553748719
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-08
- 页数：暂无页数
- 价格：10.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人，《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂，所举案例方便读者理解伸展原理，练习动作更是经过精心筛选，让大家一学就会，坚持练习就能看到明显的健康改善效果。
书籍目录：
Chapter 1 姿势不正确，总是觉得累
疲劳的真相1:只有小部分肌肉被利用
疲劳的真相2:错误姿势让原本不该用的肌肉被使用
疲劳的真相3:同一肌肉过度使用，超出负荷
疲劳的对策1：让各处肌肉交替工作和休息
疲劳的对策2:让骨盆回到正确位置
疲劳的对策3:内脏伸展练习，缓解深层疲劳
内脏伸展实践课
打破固有思维，疲劳的原因另有所在
体质改善的意外效果
改变的意念够强，健康就会改善
Chapter 2 内脏没压力，身体不疲劳
不良姿势使内脏被压迫
身有痛，根在被压迫的内脏
内脏各司其职是身体健康的前提
内脏各归其位，身材好、不觉累
掌握3个要点，内脏伸展事半功倍
内脏伸展实践课
时常反思，及时矫正，给内脏减压
体质改善的意外效果
不单改变结果，更要改变原因
Chapter 3 内脏伸展练习1
拉伸横膈膜，让肺畅快呼吸
横膈膜的功效只被调动了二分之一
……
Chapter 4 内脏伸展练习
舒缓股关节，让肠道和子宫恢复活力
Chapter 5 内脏伸展练习
活动肩胛骨，给心脏减负
Chapter 6 结合微型体操
矫正身体倾斜，增强内脏功能
Chapter 7 人老腿先老
下肢伸展练习对抗衰老
结束语 当伸展成为习惯，身姿变美人年轻
作者介绍：
日本知名整体师、日本整体普及协会代表。师从于整骨疗法“夸张法”创始人齐藤巳乘先生，并拥有针灸师、按摩指压师等专业执照。以研究生的身份在东北大学医学部解剖学教室、金泽大学医学部肉眼解剖教室学习肉眼解剖后，于1986
年在仙台市创办治疗院。
之后，曾五次搬迁治疗院。每次迁往新地方，3
个月便能恢复经营盛况。由于门庭若市，被大家称为“不好预约的治疗院”。
从医25年，已成功治疗数十万余人，治疗后的姿势指导也颇受好评。著有多本讲解姿势与健康关系的书。
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
疲劳感总是驱之不散，大多数时间都是安静地待着，但仍然觉得累，这是为什么呢？
我们总是感到累，是因为身体的姿势在不知不觉间变得不正确，位置不当的骨骼和肌肉压迫到了内脏，使血液流通不畅、内脏功能受到影响。
这种累，靠看病吃药，靠健身运动，都没法缓解，反而可能给身体带来伤害。
如果你长期被以下问题困扰，看完这本书，长久的疑惑、病痛都能迎刃而解。
☆ 头痛，恶心，耳鸣，失眠，焦躁不安→肩胛骨活动受限
☆ 呼吸浅，容易喘，精神状态差，疲劳感无法缓解→驼背
☆ 内脏下垂，痛经，习惯性腹泻，便秘→横膈膜受压迫
☆ 小腹凸显，臀部下垂，O
型腿，小腿粗→骨盆不正
☆ 腰椎间盘突出，脊柱病理性弯曲，消化功能弱→股关节位置异常
内脏伸展练习，运用的是一种“巧劲儿”，用身体自身的力量来缓解不适。
片平悦子是日本知名的整体师，《内脏伸展练习》是她从医25
年的经验总结。
本书指出，身体姿势出现问题，主要是横膈膜、股关节、肩胛骨三处不在正确的位置，通过有针对性的内脏伸展练习，就能：
☆ 纠正不当的姿势，缓解肌肉酸痛，找回美丽身形，人也变得有精神。
☆ 骨骼重回正确位置，对内脏的压迫解除，血液流通更充盈，内脏功能重拾活力。
☆ 内脏有活力，免疫力、自愈力提升，身体健康，不易疲劳。
《内脏伸展练习》中提到的12
个伸展动作，简单易学，没有运动基础也能轻松掌握。
每天只需练习3
分钟，就能不再疲劳，身姿变美人年轻。
内脏承受的压力，远比想象中的大。让内脏回归正确位置，缓解深层次的压力，是爱自己的方式。
书籍介绍
《内脏伸展练习》是日本最难预约的整体塑形师，片平悦子根据25年临床经验总结而成。在《内脏伸展练习》一书中，作者指出，姿势不好看、过早衰老、不明病因健康问题产生的原因，都是内脏受到了压迫。
片平悦子根据诊疗数十万人的病例分析，只要活动肩胛骨、横膈膜、股关节这三个部位，让胸腔空间足、让骨盆端正、让小腿肚强壮有力，就能解除内脏压迫、让身姿挺拔、提高自愈力、增强体质，获得健康而美丽的身体。
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：8分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：3分
知识深度：3分
知识广度：9分
实用性：4分
章节划分：6分
结构布局：6分
新颖与独特：5分
情感共鸣：7分
引人入胜：5分
现实相关：8分
沉浸感：8分
事实准确性：7分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：8分
使用便利性：8分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：9分
加载速度：9分
安全性：6分
稳定性：7分
搜索功能：8分
下载便捷性：7分
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