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穿越抑郁的正念之道 (英)马克威廉姆斯 (Mark Williams),(英)约翰蒂斯代尔 机械工业出版社【正版保证】书籍详细信息
- ISBN：9787111485971
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-04
- 页数：暂无页数
- 价格：25.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
内容简介：
你是否经常焦虑或抑郁，甚至感到空洞、绝望？
你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结？
你是否经常觉得自己不够好、是个失败者？
你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”？
当我们陷入情绪的漩涡时，总是试图：
像解决问题一样去“解决”坏心情，
通过反复思考发现自己“出了什么问题”，
找出让自己“重新振作起来”的方法。
每一个从痛苦中走出来的人都知道，这行不通。
坏心情就像一个沼泽，你越努力挣扎，就越陷越深。
因为伤害我们的并非痛苦本身，而是我们应对它的方式。
无论你是一时感到不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至曾被诊断为抑郁症，本书都能帮助你：
打破长期痛苦的循环
回避导致绝望和自责的思维习惯
无需徒劳努力，让坏情绪自行消散
正念认知疗法，融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓，不但简单易行，适合于自助，而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法，也会改变你看待眼前世界的方式，焕新你的精神状态和生活面貌。
本书和配套音频提供的一系列练习，可以帮助你轻松掌握正念技巧，并将其融入日常生活中，从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知，接纳从而安然地面对人生的挑战，重获心灵的宁静。
本书是正念领域里程碑式的经典著作，由正念认知疗法创始人马克?威廉姆斯博士、约翰?蒂斯代尔博士、辛德尔?西格尔博士以及正念减压疗法创始人卡巴金博士等四位世界 正念专家共同撰写。
书籍目录：
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作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：9分
主题深度：5分
文字风格：9分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：5分
知识深度：3分
知识广度：5分
实用性：5分
章节划分：5分
结构布局：8分
新颖与独特：8分
情感共鸣：3分
引人入胜：7分
现实相关：9分
沉浸感：8分
事实准确性：4分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：5分
使用便利性：5分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：3分
加载速度：5分
安全性：3分
稳定性：6分
搜索功能：5分
下载便捷性：6分
下载点评
- 无缺页(650+)
- 傻瓜式服务(341+)
- 收费(613+)
- 无水印(476+)
- 无盗版(581+)
- 图文清晰(209+)
- 值得购买(344+)
- 格式多(292+)
- 引人入胜(552+)
- 情节曲折(303+)
下载评价
网友 石***致：挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
网友 丁***菱：好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
网友 融***华：下载速度还可以
网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 苍***如：什么格式都有的呀。
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