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摆脱焦虑的纠缠书籍详细信息
- ISBN：9787513036993
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-08
- 页数：213
- 价格：26.60
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。
这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。
书籍目录：
01.理解压力
02.认知行为疗法
03.深呼吸
04.向焦虑进攻
05.压力控制
06.假如你不再想“如果……怎么办？”
07.正确看待担心
08.现实检查
09.停止拖延……此刻！
10.怎么保持平静
作者介绍：
杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。
乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
前言
这是一本非常实用的书，一本关于如何让心情平复的手册。本书以认知行为疗法的框架为基础，它是一种非常有效的、以问题为导向的方法，你可以从中找到实际可行的方式来管理现在。你将学习一组原则和技术，它们可以帮你处理你正面临着的问题（以及新问题），这些知识是可以伴你终生的。
书籍介绍
内容提要
压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。
目录
书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：6分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：8分
文笔流畅：9分
思想传递：5分
知识深度：9分
知识广度：3分
实用性：5分
章节划分：6分
结构布局：5分
新颖与独特：6分
情感共鸣：7分
引人入胜：9分
现实相关：4分
沉浸感：6分
事实准确性：4分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：3分
使用便利性：9分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：4分
加载速度：9分
安全性：6分
稳定性：6分
搜索功能：8分
下载便捷性：8分
下载点评
- 无广告(677+)
- azw3(181+)
- 情节曲折(198+)
- 目录完整(179+)
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下载评价
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