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自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯书籍详细信息
- ISBN：9787562470151
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2012-10
- 页数：暂无页数
- 价格：36.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
你可以做自己的教练，改变自己的人生！壹心理、罗辑思维强烈推荐！鹿鸣心理书系
内容简介：
约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！
书籍目录：
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：4分
主题深度：4分
文字风格：4分
语言运用：4分
文笔流畅：8分
思想传递：5分
知识深度：6分
知识广度：8分
实用性：8分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：8分
情感共鸣：7分
引人入胜：3分
现实相关：4分
沉浸感：9分
事实准确性：6分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：3分
使用便利性：3分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：9分
安全性：8分
稳定性：5分
搜索功能：9分
下载便捷性：3分
下载点评
- 少量广告(581+)
- mobi(551+)
- 无盗版(625+)
- 内容齐全(376+)
- 差评少(170+)
- 中评多(343+)
下载评价
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