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你活得累吗 度过困难时期的心理学 [日] 加藤谛三 著【正版书】.书籍详细信息
- ISBN：9787301292020
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-04
- 页数：暂无页数
- 价格：19.90
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
社会上有一些成功人士，到了某个年龄段，就会患上忧郁症。感到活得累，就是那种在一家自己不喜欢的公司工作，却从来没有意识到这种情绪存在的心理状态。或者说是长年和自己不喜欢的人生活在一起，却从未意识到这种情感存在的心理状态。感到活得累实际上是一种自杀行为。实际上，这是对社会做出的过度反应。这种精神压力会夺走生存的能量，改变人的大脑。《你活得累吗：度过困难时期的心理学》审视了感到活得累的心理状态，分析了造成这种现象的原因，最后提出了应对的建议。《你活得累吗：度过困难时期的心理学》是一部书，在日本重印已近30次。
书籍目录：
目录
前言/1
章为什么会感觉到活得累呢？/
一、 爱一个人很难/
有抑郁倾向的人都是热衷于倾诉自己不幸的人/
整天板着脸的人实际上抱有强烈的撒娇欲望/
抱有强烈撒娇欲望的人是脆弱的人/
为什么要如此在意别人的喜怒哀乐呢？/
积累在心底的憎恨感/
二、 为父母之“爱”所苦恼的孩子/
父母与孩子的角色逆转/
逐渐学会迎合周围的人/
憎恨感膨胀到程度就会产生抑郁感/
三、 抑郁与对人生的思考/
要学会在适当的时候休息/
心理病弱的人能好好活着就很了不起/
“小的时候没有人保护我”/
“好孩子”的悲哀/
否定自我本性导致生命力衰弱/
人际关系与内心疲倦/
世间的还是人性之美/
要学会健康的生活方式/
你活得累吗
目录
第二章消极思想的源头
——爱的缺失感/
一、 希望得到别人认可的欲望/
孩子希望得到父母的认可/
人人都希望得到别人的认可/
母亲——孩子心灵的守护者/
二、 将对他人的怒气以弱者的方式表现出来/
一味伤感自身不幸的人是不会获得友情的/
换个角度理解有抑郁倾向的人的话语/
倾诉自身不幸实际上是在表现憎恨/
“从小时候起就无人疼爱的怨恨心情”/
同样的经历，不同的感受/
希望身边的人能够理解自己的苦闷心情/
心理热线的使用者希望听到的话/
人生的道路上并无神奇的“魔杖”/
探究对生活感觉疲倦的原因/
三、 为什么对不幸的事情要念念不忘呢？/
不能认同自身幸福的理由/
“总想将自己的不幸迁怒于他人”/
“不幸”是伪装的憎恨/
“不幸”是心中希望被爱的呼唤/
获得幸福之后就不再迁怒于他人/
能够让人行动起来的力量就是“憎恨”/
第三章要学会适时改变生活方式/
一、 光靠认真也是无法获得幸福的/
学会放开胸怀做人/
心中怀有憎恨的人无法向他人敞开心扉/
相信别人才能获得幸福/
二、 释放心底积存的憎恨/
过分压抑自己会使人感觉到累/
爱人容易，爱身边的人难/
“不幸感中毒”的人/
学会坦言自己的失败/
迈向幸福的转折点/
第四章有抑郁倾向的人的情感表达/
一、 抑郁情感实际上是无法发泄的憎恨/
无论身处何处都无法获得轻松的心情/
无法宣泄的憎恨感会使人丧失行动能力/
无法满足孩子撒娇愿望的父母/
看得见的伤口和看不见的伤口/
“如果没有父母的话，可能会活得
更自在一些”/
二、 心理阴暗的理由/
心理上感觉自己逐渐被周围的人疏远/
在构建人生大厦的大好时候没能打好地基/
因憎恨而苦于心智的抑郁症患者/
有心无力的“精力燃尽症候群”/
大脑新皮质和扁桃核之间的神经线路受损/
小时候生活在容易让人焦虑和紧张的环境中/
三、 无法充分表达自己的内心情感/
缺乏自我才会求助于人/
“抑郁时候的静坐”只是一种情感表达方式/
“鼓励”的反作用/
“攻击性”的反噬/
爱恨两种情感并存/
没有目标的内心是空虚的/
雪上加霜/
四、 抑郁倾向是健康心灵的“退潮”/
对他人缺乏包容心/
“打起精神来”反而成了泄气的话语/
连求生的气力都没有/
好好想一想为什么会感觉到活着累/
“为什么倒霉的总是我呢？”/
第五章给自己放个长假/
一、 要善待自己的精神和肉体/
抑郁症患者的大脑已经老化/
连三分钟的收拾工作都做不好/
不管怎样先好好休息再说/
二、 远离轻视自己的人/
要摆脱悲惨的人际关系的牢狱/
明知道被人利用却还是不得不迎合之/
退一步看会有另一番感悟/
要在心中远离轻视自己的人/
远小人增自信/
三、 “现在”只是成长道路上的一个驿站/
为迈向下一个幸福时代做好准备/
“现在”正是应该去除人生污垢的时候/
找到可以吸引自己的音乐或书籍/
“过去”的意义就在于帮助你认识
“人类的愚蠢”/
认识真实的人生意义/
第六章要有勇气“更好地生活下去”/
一、 要诚实对待自己/
生活的疲劳能够帮助人思考/
“假如明天就要死去，现在要做些什么呢”/
“如何与这样的人交往”/
“到现在为止自己都做了些什么呢”/
过于自我执著容易导致疲劳/
心灵缺乏感知快乐的能力/
二、 要接受自己的感觉方式/
“柳暗花明又一村”/
要接受现实/
要结交善于聆听的朋友/
活在当下/
要学会放弃/
三、 不要执著于过去/
执著于过去会阻碍前进的脚步/
憎恨会阻碍心灵的成长/
孩童时候的憎恨感无法成为“过去”/
唉声叹气无助于解决现实问题/
悲观思想的恶性循环/
做一个“孤独的决断”/
“自己是神的孩子”/
第七章有抑郁倾向的人的心理/
一、 抑郁的主要表现——“被动性”/
缺乏自主行为能力/
“被动”的态度无助于困境的改善/
易于应对不良情绪的四个特征/
撒娇的愿望是被动性的愿望/
二、 对未来持消极态度的悲观主义/
“自助者，天助也”/
一味诉苦并不能解决问题/
消极的未来观只能使事情更加恶化/
三、 “全身无力”实际上是内心贫乏的表现/
无法从正在从事的工作中获得乐趣/
内心丰富的人是生活的强者/
要在心中构建一座“自我之城”/
要找到自己的位置/
第八章积累生命能量的方法/
一、 成年人的幸福就是“在心中无限扩展自己”/
一味等待幸福降临的人/
长不大的渴望/
为他人着想是“成年人的幸福”/
二、 有抑郁倾向的人的内心世界/
生命力降低使人变得敏感起来/
内心世界的危机/
有抑郁倾向的人给自己的心也戴上了枷锁/
血液中的皮质醇超标/
三、 休息也是生命的存在方式之一/
“扼杀自己”的生存方式/
趁机换个活法儿/
时不我待/
尝试记录心灵的历史/
切实过好“只为自己”的一天/
结尾要慎用可能带来伤害性的语言/
为什么要如此在意对方的话语呢？/
话语的两面性/
有抑郁倾向的人常能从话语中感受到
“责备”的意味/
话语的意义因人而异/
后记/
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