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健身私人教练系列--游泳私人教练120课书籍详细信息
- ISBN：9787122240484
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-08
- 页数：暂无页数
- 价格：19.90
- 纸张：轻型纸
- 装帧：平装
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
游泳私人教练120课
内容简介：
游泳是不仅是一种广受喜爱的运动项目，还是一种健康生活方式的表达。除了美体、塑形等能够明显改善身体形态的作用外，游泳还可以提高人体的心肺功能，改善血液循环，增强体质，提升抵抗力，预防高血压等慢性疾病。《游泳私人教练120课》通过游泳前的准备，泳姿技术学习，出发、转身和救援三个部分的详细介绍，对初学者进行入门指导的同时，还为有一定基础的游泳爱好者提升运动技能进行了点拨。《游泳私人教练120课》想与你分享的是：1. 按照从易到难认知规律学习各种泳姿的习方法。2. 小到戴泳帽大到溺水救援的实用游泳常识。3. 爱好者自学游泳时常见的易犯错误和纠正方法。
书籍目录：
部分游泳前的准备 / 1
第1章 热身运动 / 2
第 1节整体热身 / 2
第 2节局部热身 / 9
第 3节熟悉水性练习 / 17
第2章 游泳动作练习手形 / 20
第3章 戴泳帽的方法 / 21
第4章 漂浮板的使用方法 / 22
第二部分泳姿技术学习 / 24
第5章 蛙泳技术学习 / 25
第 1节蛙泳腿部动作技术学习 / 25
第 2节蛙泳呼吸技术学习 / 34
第 3节蛙泳手臂动作技术学习 / 36
第 4节蛙泳完整配合技术练习 / 49
第6章 自由泳技术学习 / 60
第 1节自由泳的腿部动作 / 61
第 2节自由泳手臂动作技术学习 / 67
第 3节自由泳呼吸技术学习 / 80
第 4节自由泳完整配合技术学习 / 86
第７章 仰泳技术学习 / 93
第 1节仰泳腿部动作技术学习 / 94
第 2节仰泳手臂动作技术学习 / 102
第 3节仰泳完整配合技术学习 / 110
第8章 蝶泳技术学习 / 115
第 1节蝶泳腿部动作技术学习 / 115
第 2节蝶泳手臂动作技术学习 / 122
第 3节蝶泳完整配合技术学习 / 130
第三部分出发、转身和救援 / 135
第9章 出发技术 / 136
第10章 触壁转身 / 138
第11章 滚翻转身 / 141
第 1节滚翻转身的动作分解 / 141
第 2节滚翻转身的练习方法 / 143
第 3节滚翻转身的易犯错误及纠正方法 / 144
第12章 溺水施救方法 / 146
第 1节溺水者处于昏迷状态的救援 / 146
第 2节溺水者处于清醒状态的救援 / 151
第 3节救援后将溺水者带上岸的方法 / 172
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
本书详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。 同时，游泳也是一项对健康极为有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。
前言
无
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：6分
主题深度：8分
文字风格：4分
语言运用：3分
文笔流畅：7分
思想传递：8分
知识深度：9分
知识广度：9分
实用性：8分
章节划分：8分
结构布局：3分
新颖与独特：9分
情感共鸣：6分
引人入胜：9分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：9分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：6分
使用便利性：4分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：4分
加载速度：3分
安全性：8分
稳定性：7分
搜索功能：9分
下载便捷性：3分
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