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瑜伽从入门到精通( 货号:755022106001)书籍详细信息
- ISBN：9787550221062
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2014-01
- 页数：暂无页数
- 价格：68.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 瑜伽从入门到精通
出版社： 北京联合出版公司
出版时间：2014-01-01
作者：美梓
译者：
开本： 16开
定价： 68.00
页数：0
印次： 1
ISBN号：9787550221062
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
瑜伽有改善人们生理、
心理、情感和精神方面的
能力，是一种可以使你达
到身体、心灵与精神和谐
统一，既修身又养性的锻
炼方式。本书从基础的瑜
伽动作出发，为瑜伽练习
者建立身体各部位的正位
中心打好基础，并对站姿
、坐姿、跪姿、仰卧、俯
卧这五大瑜伽体式进行详
细的阐述，让每一位练习
者都能从正确的角度出发
，练习正确的瑜伽，从而
唤醒生命的正面能量，使
身心获得提升和超越，做
一个健康快乐的“瑜”美人。
书籍目录：
目录
Part1 练习瑜伽，激活身心正能量
瑜伽，养护身体一生健康
拒绝伤害，坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
呼吸、定点、位置正确、伸展，自我检体是否端正
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
练习瑜伽的禁忌事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
收束法，增强瑜伽能量
收颌收束法
收腹收束法
会阴收束法
凝视法，保证瑜伽正确进行
Part2 站姿体式
合掌立脚式
站立侧拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半莲花站立前屈式
舒缓拉背式
树式
风吹树式
弦月式
手抓脚单腿站立伸展式
幻椅式
加强侧伸展式
鸟王式
双角式
站姿炮弹式
壮美式
脊椎后弯式
脊椎扭转式
前蹲式
新月式
鹰式
鸵鸟式
舞者式
半月式
三角转动式
侧角伸展式
前伸一式
叭喇狗A式
叭喇狗B式
花环式
劈又式
谦卑战士式
脚尖式
战士一式
战士二式
战士三式
Part3 坐姿体式
简易坐
至善坐
莲花座
手杖式
半船式
坐广角A式
坐广角B式
莲花座前屈扭转式
圣哲玛丽琪式
莲花式
闭莲式
头部放松式
敬礼式
吉祥式
坐姿臂前伸式
手背交叉式
弯腰变形式
“V”字式
鹭式
牛面式
半闭莲变体式
鸽子式
射手式
摇篮式
细腿变化式
身印式
磨豆式
蝙蝠式
双腿头碰膝式
后视式
Part4 跪姿体式
抬腿式
跪姿伸腿式
骑马式
骑马变形式
下犬式
蜥蜴式
塌式
跪姿背部舒展式
骆驼式
髋屈肌伸展式
猫式
猫式变形式
鹫鸟变形式
脚尖跪式
狗变式
门闩式
海豚式
婴儿式
半脚尖式
英雄式
英雄伸臂式
英雄前屈式
英雄转体式
简单坐转体式
半英雄式全伸展式
手臂旋转式
跪坐式
Part5 仰卧体式
鱼式
仰卧扭转放松式
炮弹式
犁式
肩立犁式
扭腰式
膝贴耳式
手肘轮式
美臀式
半莲花脊椎伸展式
鱼式变形
船式
侧躯单腿伸展式
肩桥变形式
斜面式
拱桥式
桥式
卧束角式
膝碰耳犁式
仰卧脊椎扭转式
仰卧脊椎腿扭转式
上莲花倒立式
仰卧抱膝式
Part6 俯卧体式
后抬腿式
后板式
弓式
半弓式
眼镜蛇式
眼镜蛇变形式
蝗虫变形式
俯卧飞机扣手式
飞机扭转式
桥平衡式
菱形按压式
俯卧抬膝式
俯卧飞机式
猫变形式
头立三角式
头倒立式
头肘倒立式
腿分开前俯式
伏莲式
下犬式变体
上犬式
四肢支撑式
作者介绍：
美梓，世界瑜伽协会高级导师、高温瑜伽导师、亚洲体适能运动学院国际瑜伽导师、澳洲体适能运动学院国际瑜伽导师、中国顶级会所首席瑜伽导师、多家电视台明星教练。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《瑜伽从入门到精通》是从最基础的正位瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的“瑜”美人。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：8分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：6分
思想传递：8分
知识深度：6分
知识广度：5分
实用性：3分
章节划分：8分
结构布局：4分
新颖与独特：5分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：3分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
使用便利性：6分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：5分
加载速度：8分
安全性：9分
稳定性：9分
搜索功能：5分
下载便捷性：7分
下载点评
- 章节完整(272+)
- epub(122+)
- 书籍多(605+)
- 图文清晰(492+)
- 内涵好书(665+)
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