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力量瑜伽-全面提升专注力.柔韧性及运动表现( 货号:711546785)书籍详细信息
- ISBN：9787115467850
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-11
- 页数：暂无页数
- 价格：59.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 力量瑜伽-全面提升专注力.柔韧性及运动表现
出版社： 人民邮电出版社
出版时间：2017-11-01
作者：肖恩.维格
译者：徐慧峰
开本： 32开
定价： 59.00
页数：
印次： 1
ISBN号：9787115467850
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
简单来说，力量瑜伽就是一些强调呼吸、力量、控制和柔韧性，从一个动作流动进入下一个 动作的体式序列。它融合了有氧训练与无氧动作，能够帮助人们制订以整体平衡为目的的健身 计划，从而提高在各种不同运动中的表现。
本书介绍了100多个瑜伽体式和27个流动序列，每个体式都配有分步骤练习指导、动作图示，并列出了需要在体式中激活的肌肉群、练习这个体式的主要益处以及适用于哪些运动类型。当你把这些体式串联成一个充满活力的流动序列时，它就成为了力量瑜伽。
力量瑜伽既是理想的交叉训练工具，也是好的独立训练方法。本书适合从事跑步、游泳、自行车、高尔夫、篮球、足球、橄榄球等运动的人士阅读。
书籍目录：
目录
引言 8
第1部分 体式
第1章 热身与专注 16
第2章 基础 22
第3章 平衡 38
第4章 战士式 54
第5章 站立 70
第6章 平板式 86
第7章 核心 102
第8章 放松与拉伸 118
第2部分 流动序列
第9章 热身/放松流动序列 135
第10章 力量流动序列 158
第11章 耐力流动序列 181
附录 根据适用运动类型
区分的训练图标 190
索引 201
致谢 206
关于作者 207
关于摄影师 207
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：6分
语言运用：6分
文笔流畅：3分
思想传递：4分
知识深度：4分
知识广度：6分
实用性：5分
章节划分：6分
结构布局：9分
新颖与独特：4分
情感共鸣：5分
引人入胜：6分
现实相关：7分
沉浸感：4分
事实准确性：4分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：6分
使用便利性：9分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：8分
安全性：9分
稳定性：3分
搜索功能：9分
下载便捷性：7分
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