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快乐记忆，让现在更幸福 丹麦幸福研究专家教你打造美好时刻 港台原版 麦克.威肯 时报文化 励志书籍详细信息
- ISBN：9789571382197
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-06
- 页数：272
- 价格：54.00
- 纸张：纯质纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：25开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克‧威肯，
教你把快樂的事留在記憶裡，延續生活中的小確幸。
★ 全世界都想知道的快樂處方，熱銷20國版權！★
「我們並不知道自己正在創造回憶，只知道自己當下很開心。」──小熊維尼
我們的一生不在於逝去的日子，而是我們會永遠記得的日子。
但為什麼這些日子令人難以忘懷？
我們該如何汲取過去的快樂回憶，在當下創造歡樂時光，
也讓未來的每一天更有意義？
麥克‧威肯來自全世界最幸福的國度 丹麥，他成立了全世界第一間幸福研究機構，而在幸福研究報告指出，對於過去保持正面態度、懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。記憶比我們想像的重要，它是我們身份的基石，塑造著我們是誰，以及我們會如何行動與感受。麥肯從中發現打造快樂記憶的共通點，在於新奇、有意義、能觸動人的情緒，以及可以震撼感官的體驗等。
他提出打造快樂記憶的八大元素，告訴我們如何讓消縱即逝的小確幸，轉化為歷久彌新的大幸福。
善用「第一次」的力量
初體驗，最新鮮。尋求新奇的體驗，像是每年去一個你從未造訪的地方、演講時帶顆鳳梨上台等，讓日子過得更有趣而不凡。
豐富五感饗宴
除了視覺之外，更可以善用聲音、氣味、觸感和味道等，把生活記憶化為一場五感的盛宴。
用心體會
在這個專注力容易被破壞的分心時代，我們可以學習有意識地專注細節，體會細微的幸福。
創造有意義的時光
無論是平凡但卻幸福的生活日常，又或是達成夢想的里程碑時刻，都是打造快樂記憶的重要拼圖。
用情緒螢光筆標下記憶重點
情緒反應會讓人對某些體驗、某些片刻的記憶更加深刻，所以創造難忘的記憶就是要善用「情緒螢光筆」。
捕捉高潮與低谷
過程愈辛苦，印象就愈深刻；挑戰愈困難，勝利就愈甜美。最大的記憶點，就落在最高潮與結尾。
藉由說故事讓回憶永遠保鮮
把事情說成活靈活現的故事，可以強化記憶。經常複習快樂的回憶，也能戰勝遺忘曲線。
透過物品重現記憶
如果不刻意留住記憶，一天後大約就會流失百分之七十。利用書寫、拍照、蒐集相關小物等，讓自己常能「觸物生情」。
HAPPY推薦
吳娮翎 生活美學作家
凃翠珊 作家、「北歐四季」臉書專頁版主
熊仁謙 快樂大學創辦人
陳郁敏 Happier Lab 更快樂實驗所創辦人
（依姓氏筆畫順序排列）
名人推薦
這是一本值得細細品味的書，既實用又好讀，每種快樂記憶的方法，都能落實於生活之中。不只要記得快樂記憶，也要不停創造屬於自己的快樂回憶。
人不可能總是快樂，但如果有快樂記憶，難過的時候，喚起快樂記憶，就能感受到溫暖的力量。快樂記憶提醒著我們人生還有不同的樣子。閱讀本書，讓我再次感受快樂記憶的神奇魅力。──吳娮翎（生活美學作家）
我們的生活滿意度，也就是我們的幸福，取決於我們是否擁有美好的回憶。每天都似乎很忙做很多事，努力把每一時刻都填得滿滿的。哪些會變成以後的記憶？在回憶過往的時候，看到的是各種瑕疵與失敗，還是快樂、幸福的好時光呢？或是一片空白？如果是空白的也沒關係，重要的是從今天開始有意識的重視創造快樂的體驗！──陳郁敏（Happier Lab 更快樂實驗所創辦人）
這是關於記憶與創造記憶的全新探索方式。對那些認為無法保持記憶的人來說是一種啟發。威肯在書中提出了快樂記憶所帶來的愉悅和慰藉。本書內容易讀，無論是休閒時輕鬆閱讀，或深度閱讀都十分適合！──《出版人週刊》推薦好評
快樂記憶對我們的心理健康至關重要。它們增強了我們的身份，目標感和關係。威肯的新書將教您如何創建和記住快樂時光，並將改變您對快樂記憶的看法。──蘭甘‧切特吉博士（Dr. Rangan Chatterjee），《四大支柱計畫》作者、BBC第一頻道《早餐秀》固定來賓
书籍目录：
推薦序 創造快樂記憶──用儀式感喚起生活的美好時刻 吳娮翎
推薦序 快樂記憶創造者 陳郁敏
前言 現在開始創造快樂記憶
蒐集一千個快樂記憶的全球研究／回想快樂的事就會愈快樂／情節記憶＝人生的片段+自己的觀點／能夠聯想快樂記憶的位置記憶法／懷舊，是因為過去比現在美好？
第一章 善用「第一次」的力量
你的人生，最精彩的故事都發生在三十歲前嗎？／初次體驗，最新鮮／你認為的平凡無奇，可能是我難忘的體驗
第二章 豐富五感饗宴
用味覺喚醒記憶／善用感官體驗／把生活記憶化為香氣／當嗅覺與情感連結，記憶就能永不褪色／假記憶造就的飲食習慣／圖像化比語言記憶更強大
第三章 用心體會
有意識地注意「細節」／破壞專注力的分心時代／海馬迴負責記憶，杏仁核主導情緒／情境觸發：換個環境也會影響記憶／留意每一個細節，記憶更能長久
第四章 創造有意義的時光
用心就會記得／生活中揮之不去的吉光片羽／引起懷舊之情的那些回憶／達成夢想的里程碑／美好人生的三種姿態／喚醒記憶才能加深記憶
第五章 用情緒螢光筆標下記憶重點
百分之五十六的記憶都跟情緒有關／測量推特用戶情緒指數的快樂測量儀／讓人留下深刻印象的閃光燈效應／失智症會讓記憶離去，但愛不會消失／實境秀能改善學習動機和長期記憶
第六章 捕捉高潮與低谷
峰終定律：最大記憶點，就在最高潮與結尾／過程愈辛苦，印象就會愈深刻／挑戰愈困難，勝利愈甜美／峰終週末：週末比較幸福／「到底家事誰做得多？」的記憶糾紛
第七章 說故事讓回憶永遠保鮮
把記憶說得活靈活現／集體記憶誤差的曼德拉效應／你最早的記憶是什麼時候？／夏天、沙灘，是童年最難忘的回憶／五十個最常見的兒時記憶
第八章 透過物品重現記憶
照片或小物能幫助我們重返過去時光／社交軟體和手機削弱了我們的記憶能力／數位照片是回憶的救星？／那些讓你信以為真的假記憶／Instagram上的有哪些回憶記錄？／你快樂嗎？用幸福數據檢測你的幸福指數／完美的「後設紀念品」
結語 給過去一個光明的未來
放手的藝術：記憶超載會使人癱瘓／想讓未來更好，就從改變現在開始／規畫快樂又難忘的一年／重返幸福之地
謝辭
作者介绍：
作者簡介
麥克‧威肯（Meik Wiking）
丹麥哥本哈根幸福研究機構（Happiness Research Institute）執行長，專門研究為什麼有些人比較快樂與獲得快樂的方法，他也是全球幸福資料庫（World Database of Happiness）研究助理、全球幸福政策報告（Global Happiness Policy Report）顧問團成員。
除了做研究外，威肯也寫了許多關於幸福、舒適生活的書籍和報導。他的著作《我們最快樂：Hygge，向全世界最幸福的丹麥人學過生活》與《全世界最幸福的人的幸福祕訣：Lykke》（The Little Book of Lykke: The Danish Search for the World's Happiest People，中文暫譯），被翻譯成多國語言，全球熱銷高達兩百萬本。閒暇之餘，他最喜歡攝影及和朋友打網球。
譯者簡介
高霈芬
傳播學士。翻譯碩士。習舞人士。希望成為文字煉金術士。神是，我不是。
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书籍介绍
全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克‧威肯，
教你把快樂的事留在記憶裡，延續生活中的小確幸。
★ 全世界都想知道的快樂處方，熱銷20國版權！★
「我們並不知道自己正在創造回憶，只知道自己當下很開心。」──小熊維尼
我們的一生不在於逝去的日子，而是我們會永遠記得的日子。
但為什麼這些日子令人難以忘懷？
我們該如何汲取過去的快樂回憶，在當下創造歡樂時光，
也讓未來的每一天更有意義？
麥克‧威肯來自全世界最幸福的國度 丹麥，他成立了全世界第一間幸福研究機構，而在幸福研究報告指出，對於過去保持正面態度、懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。記憶比我們想像的重要，它是我們身份的基石，塑造著我們是誰，以及我們會如何行動與感受。麥肯從中發現打造快樂記憶的共通點，在於新奇、有意義、能觸動人的情緒，以及可以震撼感官的體驗等。
他提出打造快樂記憶的八大元素，告訴我們如何讓消縱即逝的小確幸，轉化為歷久彌新的大幸福。
善用「第一次」的力量
初體驗，最新鮮。尋求新奇的體驗，像是每年去一個你從未造訪的地方、演講時帶顆鳳梨上台等，讓日子過得更有趣而不凡。
豐富五感饗宴
除了視覺之外，更可以善用聲音、氣味、觸感和味道等，把生活記憶化為一場五感的盛宴。
用心體會
在這個專注力容易被破壞的分心時代，我們可以學習有意識地專注細節，體會細微的幸福。
創造有意義的時光
無論是平凡但卻幸福的生活日常，又或是達成夢想的里程碑時刻，都是打造快樂記憶的重要拼圖。
用情緒螢光筆標下記憶重點
情緒反應會讓人對某些體驗、某些片刻的記憶更加深刻，所以創造難忘的記憶就是要善用「情緒螢光筆」。
捕捉高潮與低谷
過程愈辛苦，印象就愈深刻；挑戰愈困難，勝利就愈甜美。最大的記憶點，就落在最高潮與結尾。
藉由說故事讓回憶永遠保鮮
把事情說成活靈活現的故事，可以強化記憶。經常複習快樂的回憶，也能戰勝遺忘曲線。
透過物品重現記憶
如果不刻意留住記憶，一天後大約就會流失百分之七十。利用書寫、拍照、蒐集相關小物等，讓自己常能「觸物生情」。
HAPPY推薦
吳娮翎 生活美學作家
凃翠珊 作家、「北歐四季」臉書專頁版主
熊仁謙 快樂大學創辦人
陳郁敏 Happier Lab 更快樂實驗所創辦人
（依姓氏筆畫順序排列）
名人推薦
這是一本值得細細品味的書，既實用又好讀，每種快樂記憶的方法，都能落實於生活之中。不只要記得快樂記憶，也要不停創造屬於自己的快樂回憶。
人不可能總是快樂，但如果有快樂記憶，難過的時候，喚起快樂記憶，就能感受到溫暖的力量。快樂記憶提醒著我們人生還有不同的樣子。閱讀本書，讓我再次感受快樂記憶的神奇魅力。──吳娮翎（生活美學作家）
我們的生活滿意度，也就是我們的幸福，取決於我們是否擁有美好的回憶。每天都似乎很忙做很多事，努力把每一時刻都填得滿滿的。哪些會變成以後的記憶？在回憶過往的時候，看到的是各種瑕疵與失敗，還是快樂、幸福的好時光呢？或是一片空白？如果是空白的也沒關係，重要的是從今天開始有意識的重視創造快樂的體驗！──陳郁敏（Happier Lab 更快樂實驗所創辦人）
這是關於記憶與創造記憶的全新探索方式。對那些認為無法保持記憶的人來說是一種啟發。威肯在書中提出了快樂記憶所帶來的愉悅和慰藉。本書內容易讀，無論是休閒時輕鬆閱讀，或深度閱讀都十分適合！──《出版人週刊》推薦好評
快樂記憶對我們的心理健康至關重要。它們增強了我們的身份，目標感和關係。威肯的新書將教您如何創建和記住快樂時光，並將改變您對快樂記憶的看法。──蘭甘‧切特吉博士（Dr. Rangan Chatterjee），《四大支柱計畫》作者、BBC第一頻道《早餐秀》固定來賓
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：3分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：4分
知识广度：4分
实用性：5分
章节划分：3分
结构布局：7分
新颖与独特：8分
情感共鸣：9分
引人入胜：8分
现实相关：9分
沉浸感：3分
事实准确性：6分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
使用便利性：5分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：5分
加载速度：7分
安全性：3分
稳定性：3分
搜索功能：6分
下载便捷性：3分
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- 中评(632+)
下载评价
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