免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
脑锁（修订版）书籍详细信息
- ISBN：9787518426584
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-12
- 页数：260
- 价格：58.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
你不停地洗手，却总觉得还没洗干净吗？
你害怕扔掉任何东西，不管是否有用都要储存起来吗？
你总是担心房门没有锁好，一次又一次返回去检查吗？
你无法驱逐脑海中失控的念头吗？
那么，你可能罹患了强迫症。
这将是一场空前浩劫，你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。
来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你：
如何摆脱强迫症！
如何改变你的大脑！
书籍目录：
绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法
第一部分 强迫症治疗四步骤
第一章 步骤1：重新确认
这不是精神失常，这是脑子被锁住了
反驳强迫症
只不过是化学物质失衡了
不偏不倚的旁观者
谁在掌握？
处方：行动
对着录音机倾诉
“亲爱的日记”
休斯：比古怪还要古怪
会飞的文件夹
一个在不停囤积，另一个则是不停擦洗
该责怪你的基因吗？
坚定地去重新确认
强迫症：一种风滚草
第二章 步骤2：重新归因
“这不是我，这是我的脑子在作祟”
错误警报！
这是一场战役
一切尽在你大脑
卡在换挡器里
那些注重实效的灵长类动物
解开你的脑锁
保持信心
找到答案—— 在不用弗洛伊德帮忙的情况下
第三章 步骤3：重新聚焦
循序渐进
只要是在努力之中，就是在取得胜利
记录你的精神成就
心脑联结
保持积极！
它意味着什么：什么也不是
挫败那些焦虑感
与敌人正面交锋
自我转移的力量
不要担心，你根本不会这样去做的
强迫症成为催情剂！
第四章 步骤4：重新评价
“这不是亵渎神明，这是强迫症”
逃离强迫症的陷阱
一场意志的战争
说时容易做时难
失去一位“老朋友”
机会丧失
“一丝灵魂之光”
自我支持性的陈述
第二部分 将四步骤法应用到你的生活中
第五章 四步骤法与个人自由
四步骤法和你的余生
第六章 成为家庭障碍的强迫症
只说“不”就行了
作为武器的强迫症
这个陌生人是谁？
情感枯竭
说，还是不说
利用强迫症来控制
寻找爱
共享的疾病
理解，不是纵容
一起宽恕强迫症
不要催促，不要着急
吉尔和她的女儿
布莱恩和他的妻子
乔尔和他的父母
安娜和她的男友
第七章 四步骤法与其他障碍
隐藏的日程安排
将冲动称为冲动
探寻你的内在
第八章 四步骤法与传统行为疗法
部分Ⅰ：暴露和反应阻止疗法在强迫症中的经典应用
部分Ⅱ：应用四步骤法
第九章 强迫症与药物治疗
第十章 汉堡大学强迫症筛查表
记分
第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记
打破无休止的回路·魔鬼的近亲·识别强迫症思维
第三部分 四步骤法自我治疗指南
步骤1：重新确认
步骤2：重新归因
步骤3：重新聚焦
步骤4：重新评价
总结
作者介绍：
主要作者介绍
杰弗里·施瓦茨
（Jeffrey M. Schwartz）
医学博士，美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究型精神病专家，自我指导神经可塑性领域内一位影响深远的思想家与研究员。他在神经科学及精神病学领域著作颇多。
译者简介
茗茗
南京大学新闻学硕士，后到加拿大求学，进修英语和法语。在中国和加拿大两地都有曾从事报纸、电视、纪录片等传媒工作的经验，致力于文化传播与普及心理知识。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：脑锁（修订版）在线阅读
在线听书地址：脑锁（修订版）在线收听
在线购买地址：脑锁（修订版）在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
你不停地洗手，却总觉得还没洗干净吗？
你害怕扔掉任何东西，不管是否有用都要储存起来吗？
你总是担心房门没有锁好，一次又一次返回去检查吗？
你无法驱逐脑海中失控的念头吗？
那么，你可能罹患了强迫症。
这将是一场空前浩劫，你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。
来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你：
如何摆脱强迫症！
如何改变你的大脑！
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：6分
主题深度：3分
文字风格：3分
语言运用：5分
文笔流畅：8分
思想传递：6分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：4分
章节划分：4分
结构布局：6分
新颖与独特：3分
情感共鸣：9分
引人入胜：7分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：3分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
使用便利性：3分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：5分
加载速度：3分
安全性：5分
稳定性：6分
搜索功能：5分
下载便捷性：6分
下载点评
- 字体合适(498+)
- 中评(567+)
- 一星好评(118+)
- 图文清晰(483+)
- 情节曲折(130+)
- 速度快(212+)
- 目录完整(448+)
- 无颠倒(610+)
下载评价
网友 孔***旋：很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
网友 权***颜：下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
网友 菱***兰：特好。有好多书
网友 陈***秋：不错，图文清晰，无错版，可以入手。
网友 瞿***香：非常好就是加载有点儿慢。
网友 訾***雰：下载速度很快，我选择的是epub格式
网友 宫***玉：我说完了。
网友 芮***枫：有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
网友 仰***兰：喜欢！很棒！！超级推荐！
网友 师***怡：说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
网友 养***秋：我是新来的考古学家