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老师早，身体好 孙建光,邵红,高鹏,孙习东 编 青岛出版社【正版书】书籍详细信息
- ISBN：9787555271109
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-06
- 页数：暂无页数
- 价格：1.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
《老师早，身体好》从教师人群的健康现状、职业特点出发，结合中西医的观点，有针对性地提出各种防治疾病的有效方法和可操作性强的保健方案。全书共分九章：顺时保健、精神保健、饮食保健、运动保健、起居保健、美容保健、茶饮保健、中药保健、传统保健，具有很强的知识性、实用性、趣味性，是一本内容科学完备的教师健康指南。
书籍目录：
章 顺时保健：顺应天时保健康
春季好养生，一年无病痛
夏季养生贵在“清”
秋季养生在于“收”
冬季养生重在“藏”
春捂秋冻，不容小视
冬病夏治，事半功倍
十二时辰养生法
第二章 精神保健：好心态能防百病
生命三要素——精、气、神
神志养生——静则神藏，躁则消亡
肾精足，人不老
闭目养神，修心养性
七情节制，延年益寿
情志养生——喜怒有节，乐以忘忧
心理健康从管理情绪开始
好食物打败坏情绪
“形神统一”四秘诀
怡养精神，身心健康
第三章 饮食保健：吃出健康好体质
了解食物性味，助你吃出健康
“药补”不如“食补”
进补如用兵，乱补会伤身
以食代药，亦可治病
合理搭配，无病到老
合理膳食的“三二三一”原则
常吃四种米，健康长寿来
吃对一日三餐，保证身体健康
饮食好习惯，健康你一生
第四章 运动保障：动出健康好身体
第五章 起居保健：生活有序更健康
第六章 美容保健：让美丽由内到外
第七章 茶饮保健：轻松泡出好茶来
第八章 中药保健：抗衰防老寿延年
第九章 传统保健：动静适宜巧按摩
作者介绍：
孙建光，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。山东省高层次中医临床人才，全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会委员、中华中医药学会肝胆病分会委员、中华医学生物免疫学会委员、中国医师协会中西医结合分会肝病专家委员会委员、中国中西医结合肝病专业委员会青年委员、世界中医药联合会抗病毒专业委员会常务理事、山东中医药学会肝病专业委员会副主任委员、山东中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省抗癌协会肝胆分会委员。
从事中医、中西医结合肝病临床研究20余年，擅长各型肝炎、脂肪、酒精、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症等疾病的中西医结合治疗，积累了较丰富的临床经验，取得了较好的临床疗效。熟练掌握腹部超声波诊断及超声引导下肝穿刺活检，肝癌及肝、肾囊肿的介入治疗。
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：9分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：3分
文笔流畅：8分
思想传递：3分
知识深度：8分
知识广度：8分
实用性：9分
章节划分：5分
结构布局：8分
新颖与独特：4分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：7分
沉浸感：3分
事实准确性：8分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：6分
使用便利性：6分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：6分
加载速度：9分
安全性：7分
稳定性：6分
搜索功能：9分
下载便捷性：8分
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