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今天也要开心呀：一个抑郁康复者的自愈之旅书籍详细信息
- ISBN：9787115586759
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-07
- 页数：200
- 价格：47.20
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：128开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
愤怒与悲伤源自过去，焦虑与恐惧指向未来，只有快乐属于当下！企鹅兰登引进，图文描绘战胜抑郁的全程。心理学者任丽导读，张沛超、李仑、侯玉珍推荐。给每个暂时悲伤着的你，重新爱上这世界！
内容简介：
本书的诞生源于一场蜕变。
故事的主角正是作者本人。她是一个从孩童时期就一点点陷入抑郁的女孩，一个在悲伤、脆弱、低自尊、无力、焦虑、愤怒等负面情绪中受伤的女孩，后蜕变成了一个每天忙着让自己快乐起来的热爱生活的女孩。
在作品的前半部分，作者用平静、柔缓的文字讲述着抑郁症如何侵蚀她的世界，配以夸张、抽象的绘画，微妙地表达了抑郁如何控制她的身体与心理，绊住她，使她无法向前。
而在作品的后半部分，作者的文字与画风开始变得睿智而活泼，累积的痛苦让她有所顿悟：愤怒与悲伤源自过去，焦虑与恐惧指向未来，只有快乐属于当下！在她整合身心、过好每一个当下的过程中，我们看到的不仅是她成功地治愈了自己，更能发现：只有放下执念与怨念，才有资格看清生活的真相。
对现在的她来说，抑郁已经被她视作生命馈赠，因为抑郁给了她更饱满的人生体验，也给了她从更多的角度看待人生的机会。
书籍目录：
导读 任丽
推荐序一 张沛超
推荐序二 李仑
推荐序三 侯玉珍
Part 1
我是多个我的混合
我的自我掌控了我的一切。
我时常毫无来由地沉沦于悲伤情绪。
后，我只好假设它是一种正常的性格特征。
真正的我，正一点一点地从我身上烟消云散……
Part 2
这是一场我与我的斗争
是的，我抑郁了……
恐惧、焦虑、愤怒、失眠把我包裹着，常人看来易如反
掌的事，我却举步维艰。
每天的痛苦是从沙发到床上，再从床上到沙发上。
Part 3
我一点一点地找回我
我一点一点地找回自己，一点一点地康复。
面对抑郁，我须十分勇敢……
我为重新感受到人间烟火气而心存感激……
作者介绍：
（西）梅里特谢尔·杜兰 Meritxell Duran 1964年出生在巴塞罗那，是一位插画家和雕塑家。她在巴塞罗那艺术中心埃斯科拉马萨纳学习雕塑，将她的创作作品与在各种艺术学校的教学相结合。为新闻界准备的插图曾刊登在《先锋报》《国际先驱论坛报》《国家报》或《佩里迪科报》等。 同时，她在出版界也赢得了诸多认可，如2005年因《El miedo不存在》而获得的Junceda成人插画奖，以及2009年的巴塞罗那国际画报奖，2011年格拉萨·托罗的《费布拉斯士气》 插画、雕塑伴一直随着她的生活，这位经验丰富的艺术家初次踏入绘本世界已小有成绩。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
安静思考能够帮助我活在当下。
所谓活在当下，就是将全部注意力倾注于此时此刻，全心感
受时间每分每秒的流逝。
我曾读到，愤怒与悲伤源自过去，焦虑与恐惧指向未来，喜
悦是我们唯一与当下联结的情绪。
要学会将注意力放在当下。
不能沉溺于自我制定的游戏规则，要不断推翻、揭露病态的自我，由此才可胜券在握。
我切断了与自己直觉、情绪和内心的所有联系，因为我的自
我想要占据我内心的全部力量，而它们会与我的自我竞争。
我为重新感受到人间烟火气而心存感激。
感恩在这个艰难历程中帮助过我的人，他们一直在我身旁，知道如何应对我无来由的苛责和敌意，知道如何让我保持活力，又知道如何做一个沉默的观察者。
抑郁的人最不能忍受的就是他人的打扰。
我为自己的性格打上补丁，发布了焕然一新的版本，它更贴合我情绪繁杂、高度敏感的特点，更真诚、更紧凑完整，也更贴近人性。
我的责任感愈发强烈。它能够帮助我整理思绪，使我更加强大。
我学会了拒绝自己不感兴趣的事情，像无效社交、泡吧……
与过去不同，现在的我可以主宰自己的时间，安排一些能够充盈内心的活动。
摒弃旧版本的自己并非一朝一夕之功，改变的过程充满艰辛。
我知道自己需要援助。
我开始寻觅，成为一个“追寻者”。
尽管生命中有一些令人措手不及的意外，但我仍要学习与之共处，如斗牛士盘桓于愤怒的公牛旁，优雅从容，尽力不受侵害。
在这个过程中，我学会了以一种宽广甚至慷慨的心态来看待抑郁。面对抑郁，我必须十分勇敢，不能让抑郁定义我的人生。但我要向它道谢，将它视作生命的馈赠，因为它给予我从另一个角度看待人生的机会。
其它内容：
编辑推荐
1.本书版权自西班牙企鹅兰登引进，一位艺术家战胜抑郁症的全过程，她可以，你也可以！
2.献给每个感受着焦虑、无力与悲伤的小可爱，超乖萌的治愈系绘本
3.心理学者任丽精彩导读，张沛超、李仑、侯玉珍老师作序
4.要好奇、要体验、要热爱、要奔赴更大的世界。要过得很忙很忙——忙着做让自己快乐的事！
5.用绘画凝视自己的内心，唯有深入至暗之处，方觉光明可贵
6.请你千万不要对生活投降呀
让“我”这本温暖而睿智的小画书陪伴你
“我”会看见你，陪伴你，治愈你
我们一起成为快乐的人，走向光所在的地方
你肯定可以蹦?Q起来
相信你会战胜坏情绪
相信你能战胜它
我相信你
媒体评论
终于有本书可以打发我那些半抑郁不抑郁、老骚扰我的朋友了。——中国心理学会临床注册系统督导师，张沛超
多年的心理咨询经验告诉我，人类所有的情绪都是为了避免体验 一种情绪——抑郁。如果有人能够把进入抑郁体验的感受通过前语言的语言（绘画）方式呈现，那么读到这本书的人，都可以更好地在抑郁里发展深刻、深情与审美，同时又超越抑郁里的绝望、沮丧与破碎感，重新整合自己，这是多么美好的一件事情。
希望读到这本书的你们，都能变得更加美好。——亚洲存在主体团体学会创立者，李仑
一如书中描述的，
书籍介绍
给每个暂时悲伤着的你，重新爱上这世界！
企鹅兰登精品引进，图文描绘战胜抑郁的全程。
愤怒与悲伤源自过去，焦虑与恐惧指向未来，只有快乐属于当下！
◆ 内容简介 ◆
本书的诞生源于一场蜕变。
故事的主角正是作者本人。她是一个从孩童时期就一点点陷入抑郁症的女孩，一个在生命中很长时间都忙着对抗悲伤、脆弱、低自尊、无力、焦虑、愤怒等负面情绪的受伤女孩，蜕变成了一个每天忙着让自己快乐起来的热爱生活的女孩。
在作品的前半部分，作者用平静、柔缓的文字讲述着抑郁症如何侵蚀她的世界，配以夸张、抽象绘画的风格，微妙地表达了抑郁症如何控制她的身体与心理，绊住她，使她无法向前。
而作品的后半部分，作者的文字与画风开始变得睿智而活泼，累积的痛苦让她有所顿悟：愤怒与悲伤源自过去，焦虑与恐惧指向未来，只有快乐属于当下！在她整合身心一起去过好每一个当下的过程中，我们看到的不仅是她成功地治愈了自己，更能发现：只有放下执念与怨念的人，才有资格看清生活的真相。
对现在的她来说，抑郁症已经被她视作了生命馈赠，因为抑郁症给予了她更饱满的人生的体验，也给了她从更多的角度看待人生的机会。
◆ 编辑推荐 ◆
1.本书版权自西班牙企鹅兰登精品引进，一位艺术家战胜抑郁症的全过程，她可以，你也可以！
2.献给每个感受着焦虑、无力与悲伤的小可爱，超乖萌的治愈系绘本
3.心理学者任丽精彩导读，张沛超、李仑、侯玉珍老师作序
4.要好奇、要体验、要热爱、要奔赴更大的世界。要过得很忙很忙——忙着做让自己快乐的事！
5.用绘画凝视自己的内心，唯有深入至暗之处，方觉光明可贵
6.请你千万不要对生活投降呀
让“我”这本温暖而睿智的小画书陪伴你
“我”会看见你，陪伴你，治愈你
我们一起成为快乐的人，走向光所在的地方
你肯定可以蹦跶起来
相信你会战胜坏情绪
相信你能战胜它
我相信你
◆ 作者简介 ◆
[西]梅里特谢尔·杜兰
Meritxell Duran
1964年出生在巴塞罗那，是一位插画家和雕塑家。她在巴塞罗那艺术中心埃斯科拉马萨纳学习雕塑，将她的创作作品与在各种艺术学校的教学相结合。为新闻界准备的插图曾刊登在《先锋报》《国际先驱论坛报》《国家报》或《佩里迪科报》等。
同时，她在出版界也赢得了诸多认可，如2005年因《El miedo不存在》而获得的Junceda成人插画奖，以及2009年的巴塞罗那国际画报奖，2011年格拉萨·托罗的《费布拉斯士气》
插画、雕塑伴一直随着她的生活，这位经验丰富的艺术家初次踏入绘本世界已小有成绩。
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：4分
主题深度：5分
文字风格：4分
语言运用：3分
文笔流畅：3分
思想传递：8分
知识深度：7分
知识广度：5分
实用性：9分
章节划分：5分
结构布局：9分
新颖与独特：8分
情感共鸣：8分
引人入胜：8分
现实相关：6分
沉浸感：6分
事实准确性：6分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：4分
使用便利性：6分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：9分
加载速度：4分
安全性：5分
稳定性：9分
搜索功能：9分
下载便捷性：9分
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- mobi(76+)
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下载评价
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